EQ-painting

EQ-painting

lördag 5 november 2016

Kerstins roller

En del av det jag är och kan vara, inom mitt fokus

Människor-Möten-Mening 
Kreativitet-Kunskap-Kommunikation
  • Ambassadör
  • Anhörig
  • Användarfokuserare
  • Arbetsmiljöaktivist/värnare
  • Avgränsare
  • Bemötare
  • Cellminnesmålare
  • Coach
  • Community Manager
  • Delare
  • Detaljgranskare
  • Drömmare
  • Energigivare
  • Engagerare
  • EQ-painting-lärare
  • Experttyckare
  • Facilitator
  • Flockledare
  • Folkbildare
  • Forskare
  • Framtidsvisionär
  • Framåtstegare
  • Friskvårdare
  • Frivilligkraftsamlare
  • Föreningsmänniska
  • Förenklare
  • Förtroendeman
  • Gemensamhetsskapare
  • Godhetsframhållare
  • Holistiker
  • Informationsarkitekt
  • Informatör
  • Inspiratör
  • Kommunikatör
  • Kompetensutvecklare
  • Kontaktförmedlare
  • Koordinator
  • Kopplerska
  • Korrekturläsare
  • Kreatör
  • Kunskapsorganiserare
  • Kursledare
  • Känslomänniska
  • Medmänniska
  • Medverkare
  • Medvetenhetsmakare
  • Medtänkare
  • Meningsbyggare
  • Mentor
  • Mervärdesskapare
  • Moderator
  • Motivationskonsult
  • Motiverare
  • Möjliggörare
  • Må-Bra-Målare
  • Mångfaldsbevakare
  • Människokännare
  • Mötesledare
  • Närstående
  • Nätverkare
  • Nätverksbyggare
  • Ombudsman
  • Omvärldsbevakare
  • Optimist
  • Ordvrängare
  • Organisatör
  • Perspektivare
  • Planerare
  • Pragmatiker
  • Projektledare
  • Processledare
  • Realist
  • Redaktör
  • Rådgivare
  • Rösträknare
  • Samarbetare
  • Sambandscentral
  • Sammanhangsskapare
  • Samordnare
  • Samsynsframtagare
  • Samtalsledare
  • Samverkare
  • Sanningssägare
  • Skapare
  • SO-analyst
  • Spontanist
  • Strateg
  • Strukturkapitalist
  • Styrkelyftare
  • Sunt förnuft-konsult
  • Synliggörare
  • Taktiker
  • Testare
  • Tillgänglighetsare
  • Tillitskapare
  • Trädgårdsmästare
  • Tvillingmamma
  • Tänkare
  • Utförare
  • Verklighetsförankrare
  • Verksamhetsutvecklare
  • Volontär
  • Vägvisare
  • Vän/väninna
  • Vänlighetsfrämjare
  • Värderingsman/kvinna
  • Ögonöppnare
Det saknas säkert något och är det något du funderar över - bara att fråga :-)

lördag 16 april 2016

Hjärnvägen hela livet - Vetenskapsfestivalen

Hjärnvägen hela resan - fysiskt aktiv hela livet, så lyder hela titeln på lördageftermiddagens seminarie som Brain Athletics arrangerade på Pedagogen.

Det var mycket intressant och matnyttigt som delades av både ledande forskare och praktiserande inom hjärna, stress, folkhälsa, skola och samhällsbyggande.

Kajsa Asp har sammanfattat så bra så jag rekommenderar helt enkelt hennes blogginlägg, läs här.
Tack Kajsa. #sharingiscaring

 Lånar även Kajsas bild på talarna, tack.


Jag var också en sväng på Göteborg Mini Maker Faire i Bältespännarparken, ett tält som sjöd av kreativitet med många besökare i alla åldrar och något att prova på för de flesta. Och utanför tältet kan man bygga Strawbees Mega.



#blogg100   Dag 47


fredag 15 april 2016

Dödstrött

Dödstrött är inte alls lika bra uttryck som "weary to the bones"

Trött ända in på benen är en så målande beskrivning.
Det är det jag är just nu.

Orkar inte skriva heller så jag lånar en text av Paul Simon, som jag inte visste var av Paul Simon för jag har mest hört den med Willie Nelson. Länkar till bådas versioner på YouTube  nedan.

Many's the time I've been mistaken and many times confusedYes and I've often felt forsaken and certainly misusedOh but I'm alright I'm alright just weary to my bonesStill you don't expect to be bright and bon vivantSo far away from home so far away from home 
Don't know a soul who has not been batteredDon't have a friend who feels at easeI don't know a dream that's not been shattered or driven to its kneesOh but it's alright it's alright for we've lived so well so longStill when I think of the road we're traveling on I wonder what's gone wrongI can't help it I wonder what's gone wrong
And I dreamed I was dying I dreamed that my soul rose unexpectedlyLooking back down at me smiled reassuredlyI dreamed I was flying high up above my eyes could clearly seeThe statue of liberty sailing away to seaAnd I dreamed I was flying
We come on the ship they call the Mayflower come on the ship that sails the moonWe come in the age's most uncertain hours and sing an American tuneOh but it's alright it's alright can't be forever blessedStill tomorrow's gonna be another working day and I'm trying to get some restThat's all I'm trying to get some rest

Det var liksom allt jag hade att säga idag.
God natt.

#blogg100   Dag 46





torsdag 14 april 2016

Intensiv vecka

Vissa veckor blir såna,
så att man knappt hinner andas.

För mycket inplanerat.
Men allt känns viktigt.

Årsmöte i söndags.
Stockholm i måndags.
Både valberedning och möte med en av grundarna.

Tisdag eftermiddag föreläsning, om att
vända svårigheter till möjligheter.
Mycket bra.

Onsdag eftermiddag om
ett stärkt civilsamhälle.
Mycket intressant och viktigt.

Torsdag eftermiddag föreläsning
om Mindfulness med neurovetenskaplig grund.
Bra att få fakta på argumenten om att det är bra.

Fredag blir det anhörigdag,
olika perspektiv på att vara anhörig.
Även det ett högaktuellt och viktigt ämne.

Lördag har Brain Athletics ett pass på
Vetenskapsfestivalen.
Även det högintressant.

Inte konstigt att det blir lite mycket.
Men ibland krockar det.
Det får man ta.

#blogg100   Dag 45

onsdag 13 april 2016

HInder för hälsa

Igår skrev jag lite tips för hälsa,
men så finns alla hinder.

Okunskap och rädsla är bland de största.

Vanans - och då talar jag ovanans - makt.

Brist på självinsikt.

Låg energi.

Känslighet.

Misstro mot omgivningen.
Ännu mindre tro på sig själv.

Självinsikten igen - att inte inse att ett litet steg kan ge mycket tillbaka, ge mer energi...

Oro.

Trygghet i det vana, i att ligga/sitta kvar, hålla kvar i tankar och mönster.

Ovilja eller oförmåga att tro andra om gott,
tro att andra vill en väl.

Brist på något av det viktigaste - förmågan att be om hjälp.

Inte kunna fråga - hur kommer jag igång?

Inte våga försöka.

Inte ens våga tänka tanken att jag kan försöka.

Inte tänka.

Inte.

Göra ingenting i stället.

Låta hindren ha makten i stället för att ta makten över sin hälsa.

Ett liv.


#blogg100   Dag 44

tisdag 12 april 2016

Hälsotips för att må bra – Välj GLÄDJE!

I min närhet har jag någon som inte mår bra, tyvärr har jag väl flera... så jag fick för mig att samla ihop lite av det jag gör för att må bra

Känn efter,  med rätt inställning           
-          Var mår jag bra idag?
-          Vad har jag för goda tankar?
-          Välj aktivt bort oro, missnöje och andra oönskade tankar
                                                                           
Närhet skapar Oxytocin                           
-          Klappa katterna eller något annat djur  
-          Krama din partner, dina barn eller krama någon annan
-          Krama dig själv – håll om dig själv, rör dig själv
Rörelse
-          Massera dig själv för att komma igång, kanske akupressur
-          Gör något pulshöjande
-          Gör något för balansen
-          Gör något för vigheten
-          Gå ut och gå
-          Gå ut och cykla
Naturen                                                          
-          Njut av naturen
-          Njut oavsett grå dag / solig dag / regnig dag / blåsig dag
-          Se upp på himlen, eller husen eller bergen, flygplanen, molnen
-          Var vid hav eller sjö, vid vattendrag
-          Njut av växter
-          Njut av djur, stora och små, med och utan vingar
Glädje                                                             
-          Gör någon glad – börja med dig själv - Säg något snällt
-          Låt bli att säga något elakt, skippa gliringar och ironi
-          Undvik konfrontation – med andra och dina egna tankar
-          Välj bort oönskat, byt fokus till glädje igen
-          Gör mer av det du mår bra av
-          Gläd dig åt det du får gjort
-          Undvik att vara missnöjd på det du inte gjort
-          Gör mer att det som gör andra glada, du blir glad själv
-          Undvik att klanka ned på dig själv och på andra
-          Le
-          Hitta sånt som får dig att skratta, skratta med, inte åt någon
-          Lyssna på musik som gör dig glad
-          Dansa

-          Gör vad som helst som fyller dig med glädje (som inte skadar dig eller någon i din närhet förstås)


Som alltid när jag skriver såna här listor känner jag mig lite präktig - ger jag pekpinnar nu? Men å andra sidan kan det inte vara något som skadar någon... och om det inspirerar någon så kan jag vara lite nöjd. Nöjd i sig är jag att jag skrivit av mig :-) ett sätt för mig att må bra.


#blogg100   Dag 43






måndag 11 april 2016

Tips #3 - Träna och meditera

Det tredje tipset om dagliga vanor för framgångsrika entrepenörer* handlar om att träna och att meditera. 

JAG tänker:

Här håller jag med, att röra på sig varje dag och även ta tid för reflektion, gärna på meditativt vis, det håller jag med om. Även här kan jag återkomma till min morgonrutin - undantaget till min åsikt om rutiner, se mitt inlägg om rutiner.

EQ-painting, den målarmetod och livsfilosofi som jag praktiserar, innehåller också en typ av meditation och träning i att försätta sig i FLOW, det kreativa flödet.

Fysisk rörelse och vikten av det handlar det om i Brain Athletics, där jag är med i styrelsen.


Sparringgruppen FRAMÅT anser:

Alla fyra var eniga om att detta är viktigt. Alla har lika säkert olika sätt att utföra träning och meditativa moment.


Vardagsmotion är jag väldigt mycket för, att hitta det som fungerar i vardagen gör att det blir av. Cykla till jobbet har jag förmånen att kunna när vädret inte är för jäkligt. En promenad på lunchen eller det där tipset som låter lite töntigt, att gå en hållplats, är bra det också. Värre för de som är bilburna och ofta tar bilen från hem till jobb och tillbaka utan många steg. Då blir det ett steg i sig att ta sig i väg på träning. Fast lunchpromenad fungerar - vintertid även viktigt för dagsljuset.

Träna för välmående och hälsa, inte för resultat och prestation, så fungerar och resonerar jag.


*Tipsen kommer från bild i inlägget Dela på olika vis

#blogg100   Dag 42