EQ-painting

EQ-painting

lördag 5 november 2016

Kerstins roller

En del av det jag är och kan vara, inom mitt fokus

Människor-Möten-Mening 
Kreativitet-Kunskap-Kommunikation
  • Ambassadör
  • Anhörig
  • Användarfokuserare
  • Arbetsmiljöaktivist/värnare
  • Avgränsare
  • Bemötare
  • Cellminnesmålare
  • Coach
  • Community Manager
  • Delare
  • Detaljgranskare
  • Drömmare
  • Energigivare
  • Engagerare
  • EQ-painting-lärare
  • Experttyckare
  • Facilitator
  • Flockledare
  • Folkbildare
  • Forskare
  • Framtidsvisionär
  • Framåtstegare
  • Friskvårdare
  • Frivilligkraftsamlare
  • Föreningsmänniska
  • Förenklare
  • Förtroendeman
  • Gemensamhetsskapare
  • Godhetsframhållare
  • Holistiker
  • Informationsarkitekt
  • Informatör
  • Inspiratör
  • Kommunikatör
  • Kompetensutvecklare
  • Kontaktförmedlare
  • Koordinator
  • Kopplerska
  • Korrekturläsare
  • Kreatör
  • Kunskapsorganiserare
  • Kursledare
  • Känslomänniska
  • Medmänniska
  • Medverkare
  • Medvetenhetsmakare
  • Medtänkare
  • Meningsbyggare
  • Mentor
  • Mervärdesskapare
  • Moderator
  • Motivationskonsult
  • Motiverare
  • Möjliggörare
  • Må-Bra-Målare
  • Mångfaldsbevakare
  • Människokännare
  • Mötesledare
  • Närstående
  • Nätverkare
  • Nätverksbyggare
  • Ombudsman
  • Omvärldsbevakare
  • Optimist
  • Ordvrängare
  • Organisatör
  • Perspektivare
  • Planerare
  • Pragmatiker
  • Projektledare
  • Processledare
  • Realist
  • Redaktör
  • Rådgivare
  • Rösträknare
  • Samarbetare
  • Sambandscentral
  • Sammanhangsskapare
  • Samordnare
  • Samsynsframtagare
  • Samtalsledare
  • Samverkare
  • Sanningssägare
  • Skapare
  • SO-analyst
  • Spontanist
  • Strateg
  • Strukturkapitalist
  • Styrkelyftare
  • Sunt förnuft-konsult
  • Synliggörare
  • Taktiker
  • Testare
  • Tillgänglighetsare
  • Tillitskapare
  • Trädgårdsmästare
  • Tvillingmamma
  • Tänkare
  • Utförare
  • Verklighetsförankrare
  • Verksamhetsutvecklare
  • Volontär
  • Vägvisare
  • Vän/väninna
  • Vänlighetsfrämjare
  • Värderingsman/kvinna
  • Ögonöppnare
Det saknas säkert något och är det något du funderar över - bara att fråga :-)

lördag 16 april 2016

Hjärnvägen hela livet - Vetenskapsfestivalen

Hjärnvägen hela resan - fysiskt aktiv hela livet, så lyder hela titeln på lördageftermiddagens seminarie som Brain Athletics arrangerade på Pedagogen.

Det var mycket intressant och matnyttigt som delades av både ledande forskare och praktiserande inom hjärna, stress, folkhälsa, skola och samhällsbyggande.

Kajsa Asp har sammanfattat så bra så jag rekommenderar helt enkelt hennes blogginlägg, läs här.
Tack Kajsa. #sharingiscaring

 Lånar även Kajsas bild på talarna, tack.


Jag var också en sväng på Göteborg Mini Maker Faire i Bältespännarparken, ett tält som sjöd av kreativitet med många besökare i alla åldrar och något att prova på för de flesta. Och utanför tältet kan man bygga Strawbees Mega.



#blogg100   Dag 47


fredag 15 april 2016

Dödstrött

Dödstrött är inte alls lika bra uttryck som "weary to the bones"

Trött ända in på benen är en så målande beskrivning.
Det är det jag är just nu.

Orkar inte skriva heller så jag lånar en text av Paul Simon, som jag inte visste var av Paul Simon för jag har mest hört den med Willie Nelson. Länkar till bådas versioner på YouTube  nedan.

Many's the time I've been mistaken and many times confusedYes and I've often felt forsaken and certainly misusedOh but I'm alright I'm alright just weary to my bonesStill you don't expect to be bright and bon vivantSo far away from home so far away from home 
Don't know a soul who has not been batteredDon't have a friend who feels at easeI don't know a dream that's not been shattered or driven to its kneesOh but it's alright it's alright for we've lived so well so longStill when I think of the road we're traveling on I wonder what's gone wrongI can't help it I wonder what's gone wrong
And I dreamed I was dying I dreamed that my soul rose unexpectedlyLooking back down at me smiled reassuredlyI dreamed I was flying high up above my eyes could clearly seeThe statue of liberty sailing away to seaAnd I dreamed I was flying
We come on the ship they call the Mayflower come on the ship that sails the moonWe come in the age's most uncertain hours and sing an American tuneOh but it's alright it's alright can't be forever blessedStill tomorrow's gonna be another working day and I'm trying to get some restThat's all I'm trying to get some rest

Det var liksom allt jag hade att säga idag.
God natt.

#blogg100   Dag 46





torsdag 14 april 2016

Intensiv vecka

Vissa veckor blir såna,
så att man knappt hinner andas.

För mycket inplanerat.
Men allt känns viktigt.

Årsmöte i söndags.
Stockholm i måndags.
Både valberedning och möte med en av grundarna.

Tisdag eftermiddag föreläsning, om att
vända svårigheter till möjligheter.
Mycket bra.

Onsdag eftermiddag om
ett stärkt civilsamhälle.
Mycket intressant och viktigt.

Torsdag eftermiddag föreläsning
om Mindfulness med neurovetenskaplig grund.
Bra att få fakta på argumenten om att det är bra.

Fredag blir det anhörigdag,
olika perspektiv på att vara anhörig.
Även det ett högaktuellt och viktigt ämne.

Lördag har Brain Athletics ett pass på
Vetenskapsfestivalen.
Även det högintressant.

Inte konstigt att det blir lite mycket.
Men ibland krockar det.
Det får man ta.

#blogg100   Dag 45

onsdag 13 april 2016

HInder för hälsa

Igår skrev jag lite tips för hälsa,
men så finns alla hinder.

Okunskap och rädsla är bland de största.

Vanans - och då talar jag ovanans - makt.

Brist på självinsikt.

Låg energi.

Känslighet.

Misstro mot omgivningen.
Ännu mindre tro på sig själv.

Självinsikten igen - att inte inse att ett litet steg kan ge mycket tillbaka, ge mer energi...

Oro.

Trygghet i det vana, i att ligga/sitta kvar, hålla kvar i tankar och mönster.

Ovilja eller oförmåga att tro andra om gott,
tro att andra vill en väl.

Brist på något av det viktigaste - förmågan att be om hjälp.

Inte kunna fråga - hur kommer jag igång?

Inte våga försöka.

Inte ens våga tänka tanken att jag kan försöka.

Inte tänka.

Inte.

Göra ingenting i stället.

Låta hindren ha makten i stället för att ta makten över sin hälsa.

Ett liv.


#blogg100   Dag 44

tisdag 12 april 2016

Hälsotips för att må bra – Välj GLÄDJE!

I min närhet har jag någon som inte mår bra, tyvärr har jag väl flera... så jag fick för mig att samla ihop lite av det jag gör för att må bra

Känn efter,  med rätt inställning           
-          Var mår jag bra idag?
-          Vad har jag för goda tankar?
-          Välj aktivt bort oro, missnöje och andra oönskade tankar
                                                                           
Närhet skapar Oxytocin                           
-          Klappa katterna eller något annat djur  
-          Krama din partner, dina barn eller krama någon annan
-          Krama dig själv – håll om dig själv, rör dig själv
Rörelse
-          Massera dig själv för att komma igång, kanske akupressur
-          Gör något pulshöjande
-          Gör något för balansen
-          Gör något för vigheten
-          Gå ut och gå
-          Gå ut och cykla
Naturen                                                          
-          Njut av naturen
-          Njut oavsett grå dag / solig dag / regnig dag / blåsig dag
-          Se upp på himlen, eller husen eller bergen, flygplanen, molnen
-          Var vid hav eller sjö, vid vattendrag
-          Njut av växter
-          Njut av djur, stora och små, med och utan vingar
Glädje                                                             
-          Gör någon glad – börja med dig själv - Säg något snällt
-          Låt bli att säga något elakt, skippa gliringar och ironi
-          Undvik konfrontation – med andra och dina egna tankar
-          Välj bort oönskat, byt fokus till glädje igen
-          Gör mer av det du mår bra av
-          Gläd dig åt det du får gjort
-          Undvik att vara missnöjd på det du inte gjort
-          Gör mer att det som gör andra glada, du blir glad själv
-          Undvik att klanka ned på dig själv och på andra
-          Le
-          Hitta sånt som får dig att skratta, skratta med, inte åt någon
-          Lyssna på musik som gör dig glad
-          Dansa

-          Gör vad som helst som fyller dig med glädje (som inte skadar dig eller någon i din närhet förstås)


Som alltid när jag skriver såna här listor känner jag mig lite präktig - ger jag pekpinnar nu? Men å andra sidan kan det inte vara något som skadar någon... och om det inspirerar någon så kan jag vara lite nöjd. Nöjd i sig är jag att jag skrivit av mig :-) ett sätt för mig att må bra.


#blogg100   Dag 43






måndag 11 april 2016

Tips #3 - Träna och meditera

Det tredje tipset om dagliga vanor för framgångsrika entrepenörer* handlar om att träna och att meditera. 

JAG tänker:

Här håller jag med, att röra på sig varje dag och även ta tid för reflektion, gärna på meditativt vis, det håller jag med om. Även här kan jag återkomma till min morgonrutin - undantaget till min åsikt om rutiner, se mitt inlägg om rutiner.

EQ-painting, den målarmetod och livsfilosofi som jag praktiserar, innehåller också en typ av meditation och träning i att försätta sig i FLOW, det kreativa flödet.

Fysisk rörelse och vikten av det handlar det om i Brain Athletics, där jag är med i styrelsen.


Sparringgruppen FRAMÅT anser:

Alla fyra var eniga om att detta är viktigt. Alla har lika säkert olika sätt att utföra träning och meditativa moment.


Vardagsmotion är jag väldigt mycket för, att hitta det som fungerar i vardagen gör att det blir av. Cykla till jobbet har jag förmånen att kunna när vädret inte är för jäkligt. En promenad på lunchen eller det där tipset som låter lite töntigt, att gå en hållplats, är bra det också. Värre för de som är bilburna och ofta tar bilen från hem till jobb och tillbaka utan många steg. Då blir det ett steg i sig att ta sig i väg på träning. Fast lunchpromenad fungerar - vintertid även viktigt för dagsljuset.

Träna för välmående och hälsa, inte för resultat och prestation, så fungerar och resonerar jag.


*Tipsen kommer från bild i inlägget Dela på olika vis

#blogg100   Dag 42

söndag 10 april 2016

Motborgare

I torsdags var jag på ett trevlig seminaurium på Göteborgs Kommunikationshus, En afton om retorik och reflektion.

Kent R Andersson föreläser i ämnet, förutom att han är en av de som delar lokalerna.

Vi pratade om Ni - Du-reformen.

Vi pratade om Man - En-reformen.

Vi var inne på Hen

& även jämlika ord.

När vi kom till en mening om medborgare och invånare,
föreslog jag ordet motborgare, som ju inte finns.
Någon annan föreslog utvånare.

Det blev lite intressant prat om orden
med andra ord.

Orden är viktiga.

Vi kan vikta orden & vränga dem & hitta på nya som ännu inte finns...



#blogg100   Dag 41

lördag 9 april 2016

Konstiga hängningar på Konstrundan i Majorna



I stora utställningshallen på Röda Sten blev jag stundtals förvånad.

Vad säger ni om hängningen av konstverket till vänster?

Eller är det en installation tillsammans med det bemålade brandskåpet?

Färgmatchat i vilket fall.


På ett annat ställe hade de hängt så här.

Det framgår inte hur stor den nedre tavlan är, men den är jättestor.

Därför kommer den lilla tavlan inte till sin rätt. Kanske om man är två meter lång eller mer...


Klart det ska vara tankeväckande med konstutställningar men ibland undrar man hur de tänkt, när de hängt.

#blogg100   Dag 40

fredag 8 april 2016

Keramiktransport till Konstrundan

Min goda vän Pia, KrukPia ska vara med på Konstrundan i Majorna.

 Jag hjälpte henne köra bland annat såna här fina skålar.

I Sockerbruket 17 utanför Sofia Ocañas atelje håller hon till.

Jag rekommenderar ett besök hos henne och på något av alla andra ställen där det ställs ut.

Ateljéerna i Majorna
lör 9/4   kl 12-17
sön 10/4 kl 12-17
mån 11/4 kl 16-19 
Samlingsutställningen på Röda Sten Konsthall
lör 9/4   kl 12-17
sön 10/4 kl 12-17
mån 11/4 kl 12-19

#blogg100   Dag 39

torsdag 7 april 2016

Goda nyheter

Jag skrev ett inlägg på Facebook, om att vara negativ.

Fick några tänkvärda kommentarer och en av dem handlade om hur nyheterna påverkar oss, eftersom de till största delen är "eländes elände". En kommentar:
När jag vaknar så vaknar jag på + slår på radion och hamnar på -

Jag:
Min vision är att minst 50% av nyhetsflödet ska bestå av goda nyheter. 
Enbart 10% skulle förändra världen.
Argumentet att media ska granska håller i sammanhanget - vilka gör gott och vad gör att vi mår bra - det vill jag att media ska granska! 
Fick även förslag på goda nyheter i Good News Magazine.

Men jag vill något mer. Bara en förändring av världen. Typ. Genom mer fokus på det goda.

Jag gör det jag kan på min front. Vad gör du?

En sak jag gör är faktiskt att inte läsa och titta på nyheter från det traditionella nyhetsflödena i särskilt stor omfattning. Läser lite Metro på spårvagnen ibland.

Det har varit en gammal "sanning" att man "måste hålla sig uppdaterad". Varför då?
Om jorden går under lär jag märka det ändå.
Nej, så menar jag förstås inte. Helt.
Men nuförtiden kan man få uppdateringar via så många andra källor (glöm inte källkritiken)
och jag vill inte hamna på minus så fort jag slår på radion/tv-n/läser en morgon/kvällstidning.

En del av de gamla mediahusens kris kanske inte består i teknikskiftet?
En del kanske beror på att de inte hängt med sin tid,
eller tagit chansen att vara med och förändra världen?


#blogg100   Dag 38

onsdag 6 april 2016

Ta ditt hjärta i dina händer


Nu har jag hittat något igen, något som talade direkt till mig.

Det handlar om att vårda sig själv.

Det är Filippa, som jag går till för att vårda mig, som skriver om detta.

Önskar du leva ett långt och rikt liv, finn då en ritual vars innersta syfte är att uppmärksamma dig själv och det mirakel som livet faktiskt är.

Anknyter starkt till mitt blogginlägg om rutiner. Min morgonrutin jag beskriver där, är faktiskt mer av en ritual för att uppmärksamma mig själv.

Så bra när någon sätter ord på saker jag inte ens tänkt klart själv, tack Filippa.

Till min ritual kan jag nu lägga detta:

Men först av allt på morgonen ska du kupa händerna och placera en över hjärtat, en under. Massera, eller snarare klappa försiktigt med varje hand. Sedan ska du tala med ditt hjärta.



#blogg100   Dag 37


tisdag 5 april 2016

De skyddsbehövande - gå på teater!

Idag ringde regiassistent Klara på Folkteatern upp mig för att tacka för att jag var med i referensgruppen till pjäsen De skyddsbehövande.

Jag tackade henne för att jag fick vara med. Det var spännande att få se denna annorlunda pjäs växa fram. Missade första tillfället med textuppläsningen men var med vid en tidig repetition, och så på en repetition veckan före premiären, som var i lördags. Samtal efter vid båda tillfällena, kul att höra både vad de andra som tittat tyckte, liksom regissören och skådespelarnas frågor och kommentarer.

Rekommendera pjäsen vill jag starkt, den lämnar ingen oberörd och ger en upplevelse utöver det vanliga. Grupprabatt till sällskap på sex personer eller fler, även rabatt till ungdom arbetssökande och pensionärer.






#blogg100   Dag 36

måndag 4 april 2016

Tips #2 - Gör de tuffaste projekten på morgonen


Ett till tips som vill styra upp ens verklighet, säkert i all välmening. Jag kan hålla med om att det är bra att göra tuffa eller tråkiga saker så är de gjorda. Men ändå, när jag reflekterar blev det så här.

JAG tänker:

Önsketänkande, att kunna bestämma när jag ska göra olika saker. Jag, och många med mig,  jobbar och lever i en högst föränderlig värld.
Ibland hamnar morgonen så att säga först framåt eftermiddagen - för att det har kommit annat emellan.
Ibland kan ett tufft projekt må bra av att få vänta lite, det kanske till och med blir lite mindre tufft av tiden för att det får mogna och att man får tid att reflektera.
Dessutom, med ett arbete där telefonsamtal, besök och annat avbryter, går det ofta inte att göra klart projekt sådär "på morgonen". Pö om pö*, ett gammalt uttryck dyker upp i huvudet.

Det här inlägget kommer till exempel ut dagen efter den som det står i fotnoten, bakdaterat, och inte gör det särskilt mycket, eller har du tänkt på det?
Ofta läggs alldeles för mycket vikt på när saker ska göras i stället för att de blir gjorda och att de blir gjorda med någon slags kvalitet. Stress ger sällan goda resultat.

Sparringgruppen FRAMÅT tänker:

När vi röstade om detta råd sade alla utom en tummen ned. Även detta tips handlar om flexibilitet, en viktig sak för en egenföretagare.

Liksom för de flesta i vår föränderliga värld.

Mitt råd blir att inte tänka på vilket projekt som är det tuffaste utan att göra det som mest vill bli gjort, eller mest behöver bli gjort/påbörjat.

Och ställ inte för höga krav, som nu vill jag helst inte lägga ut det här inlägget för jag tycker inte att det är så bra, men jag gör det ändå :-)


*synonymer.se - lite i taget, så småningom, efter hand, med tiden, successivt, efter franskan peu à peu


Tipsen kommer från bild i inlägget Dela på olika vis
#blogg100   Dag 35



söndag 3 april 2016

Kerstin, vansinnet och kärleken

Nu tänkte jag först inte på mig utan om en annan Kerstin, Kerstin Thorvall.

Såg "Det mest förbjudna" på SVTPlay igår.* Alla tre delarna i sträck. Hennes liv berör.

En episod som talade till mig direkt var den kubanske överläkaren som bland annat sade:
- Kärlek är smittsamt 
- Vansinne är syster med kärleken
Han kramade patienterna och kammade deras hår - gav dem kärlek för att bota vansinnet.
Smittade dem med kärlek.

Då kommer jag väl in på mig själv som Kerstin.
Jag motar också bort vansinnet med kärlek.

Idag har jag i kärlek och gemenskap, tillsammans med mina kära barn, röjt en bänk i köket, för den nya micron. Den kommer att få bo på ett annat ställe än det gamla som tagit slut.
Nu har vi fått mer utsikt och skönt att se ut.

Och så har jag delat lite på Facebook, Dalai Lama om varma hjärtan:

We live in a materialistic world that pays insufficient attention to human values. We seek satisfaction in material things instead of warm-heartedness. But human beings are social animals. We need friendship and that depends on trust. Building trust requires concern for others and defending their rights, not doing them harm. Friendship is directly linked to warm-heartedness, which is also good for our physical health.

I kärlek och vansinne och med ett varmt hjärta.
Sharing is caring.
Smitta med din kärlek.




blogg100   Dag 34

lördag 2 april 2016

Brain Athletics hemsida är ute nu!
















Jag är nöjd.
Trots viss tvekan i början av veckan så kom sidan ut före lördagen.

Här är den brainathletics.se

Nu finns den även spridd via Facebooks Brain Athletic-sida.

Sprid vidare, tack.


#blogg100   Dag 33

fredag 1 april 2016

Jag blev klar trots tillvaro i kaos

Kanske en tillvaro i kaos gör det enklare att fokusera på uppgiften.
Det är kanske en flykt.

Eller en nödvändighet.
Att ha något att göra som känns vettigt.

När det är krig i omgivningen.
Krig i ens inre.

När det är så
orkar jag inte skriva om det.

Kanske återkommer jag.
Med lite perspektiv.

När det klarnat lite.
Vad som kommer hända.

Just nu är livet lite på
ett gungfly.

Men många saker är säkra,
som att jag är stark i mig själv.

Låter som en klyscha men
just stark i sig själv är bra att vara.

Resten kan jag inte göra något åt
bara förhålla mig till.

Klart jag kan göra något
genom mitt sätt att agera.

Men jag kan inte - hur mycket jag än försöker stråla
ändra på den som inte vill.

Det kommer an på en själv
att vilja.

Min vilja är starkt förankrad i mitt hjärta
därav styrkan.

Försöker en bara med huvudet
försöker tänka ut saker...

... det går inte
Du kan inte tänka ut hur det blir.

Verkligheten ändras varje sekund
och det är bara att förhålla sig.

Och som en kommentar på FB idag
- det du ger det får du.

Därför försöker jag ge kärlek,
hela tiden och inte minst till mig själv.

Men jag blir förbannad
när mina försök misstolkas och smutskastas.

Och jag är också mänsklig
och blir så jävla trött ibland.

Fast nu har jag visst skrivit av mig,
inte det jag tänkte, men det som kom.

Trodde jag behövde tänka först,
men jag behövde visst skriva mest.

I morgondagens bloggpost
blir det mer om hemsidan som är klar.


#blogg100   Dag 32

torsdag 31 mars 2016

Brain Athletics hemsida, det är nära nu...

... och eftersom mitt fokus varit mycket på den senaste veckan, och även nu i kväll, så har jag inte tid att skriva så mycket här.

Det handlar om viktiga saker.
Om rörelsens betydelse för vår hjärnhälsa.
Och stimulerande miljö.
För folkhälsan.
Och vår kreativitet.

Snart mer att läsa, tills dess kan ni kolla in Brain Athletics på Facebook.


#blogg100   Dag 31

onsdag 30 mars 2016

Din egen hörna


Idag blev jag upplyft av ett citat*

Stämmer så väl med vad jag försöker och eftersom det är så himla svårt så är det bra att bli påmind om det. På många sätt. Hela tiden.

"Det finns bara ett hörn av universum du kan vara säker på att förbättra, och det är ditt eget. Så du måste börja där, inte utanför, inte med andra människor. Det kommer efteråt, när du har arbetat på din egen hörna"  

("There's only one corner of the universe you can be certain of improving, and that's your own self.  So you have to begin there, not outside, not on other people. That comes afterward, when you've worked on your own corner." Aldous Huxley, Time Must Have a Stop)

Nu ska jag fortsätta på min egen hörna.

Lycka till med din hörna.

* Fick detta via nyhetsbrevet Slow Fashion by Johanna


#blogg100   Dag 30


tisdag 29 mars 2016

Tips #1 - Skapa en rutin

Tänker att det är så olika med tips, om man ska ta till sig dem som person eller som grupp, eller för hela mänskligheten? Nu har jag vänt på tipsen i förra inlägget både med mig själv och den grupp jag delade med, sparringgruppen FRAMÅT. Framförallt ska väl alla ta till sig tips på det sätt som passar bäst, för den det gäller:

Vad JAG tycker om tipset "Skapa en rutin":

  • Jag är ingen rutin- eller princip-människa. Med strävan att vara i verkligheten och dess föränderlighet blir såna saker oftast mer hinder än hjälp.
  • Själva orden rutin och princip låter för mig som något fastställt och oflexibelt.
  • I stället för rutiner väljer jag goda vanor.
  • I stället för principer lutar jag mig mot mina värderingar.


Vad Sparringgruppen FRAMÅT kom fram till:
(Vi gick först igenom alla tipsen och satte plus (+) minus (-) eller frågetecken (?) för hur vi kände spontant och sedan pratade vi lite mer om några av tipsen)

  • Ingen såg rutiner som ett plus.
  • Vi behöver kunna vara flexibla och fasta rutiner blir hinder för det.

Jag vill ändå avsluta med en rutin, min enda, och en som jag är nöjd med. Det är min morgonrutin som är mycket bra, för mig. I stället för att "snooza", som jag förstår att många gör mycket och länge, så vaknar jag genom att morna* mig och sätta fart på systemet. Jag gör akupressur på ett antal punkter jag lärt mig och jag gör en liten helande-meditation för att bli av med negativa tankar och känslor - som ofta släpps loss i mina drömmar - och för att släppa in den positiva energi jag vill fylla min dag med. Avslutningsvis gör jag tre solhälsningar - yoga - och hälsar på så vis den nya dagen.

* synonymer.se: morna sig el. morgna sig bli riktigt vaken, gnugga sömnen ur ögonenkomma igång,vakna

Tipsen kommer från inlägget Dela på olika vis

#blogg100   Dag 29

måndag 28 mars 2016

Dela på olika vis

Listor är väl erkänt sånt som lockar läsare, lätta att dela, men sen?

Häromsistens "retweetade" jag den här bilden, tyckte att det var flera bra saker på den, men sedan reflekterade jag att det var saker jag inte höll med om också.

En "retweet" och sen? Ska jag stå för innehållet i det jag delat? för hela innehållet? Oftast vill jag kommentera när jag delar, just för att tala om vad jag tycker är bra och kanske mindre bra.

Många delar hej vilt. Utan källkritik och kanske utan att ha läst artikeln som hör till bilden. Kanske är rubriken "vitsigt" skriven och lösryckt står den för precis motsatsen till innehållet?

Det har nyligen kommit nya "emojisar" till Facebook - kanske är nästa smarta sak ett varningens steg innan man kan dela något?

Nog om det. Jag valde att ta med bilden nedan till min sparringgrupp för vidare reflektion. Kanske kan  återkomma till det i kommande inlägg, ett inlägg per tips? Med reflektion...





#blogg100   Dag 28

söndag 27 mars 2016

Ge upp?

Ge upp?
Det är inte min gren. Att ge upp.

Jag kämpar på.

Det finns en inneboende kraft i mig.
Det finns en kraft som får styrka
från krafter utanför mig.

Jag tror på universums godhet.
Jag vet att när jag tror på den så
kommer det goda till mig.

Jag tror på kärleken.

Jag tror på godheten.

Många skulle säkert
kalla mig naiv
men det skiter jag i.

Jag vill fortsätta leva
det goda livet.

Jag vill vara i kärleken i livet i nuet i verkligheten.
Jag vill.
Jag är.

Kärlek.


#blogg100   Dag 27

lördag 26 mars 2016

Klara sig själv

Igår skrev jag om min cirkel

"My circle of friends"

En cirkel av själsfränder.

Så himla bra. När vi ses. Stärker varandra.

Men så är man själv.
I en inte så kul situation.
Ska bara klara av det.

Hur gör man då?

Vem lutar man sig mot
när man själv känner sig svajig?

Vad hjälper då
alla härliga vänner i bakgrunden?

Klart att de hjälper
men man kan känna sig så ensam
så otroligt ensam'
och missförstådd

Förstår inte ens sig själv...

Vad gör man då?

Tar sig ut
tar en promenad
och kommer på
att det finns nog någon att prata med ändå

Bäst att inte försöka själv
Ensam är inte stark


#blogg100   Dag 26


fredag 25 mars 2016

Livscirkel

Jag är med i en bokcirkel
som jag kallar livscirkel
men
efter senaste träffen
i torsdags
tänker jag på den som
en visdomscirkel

Vår gemensamma visdom
är det vi delar
som lättar oss själva
och hjälper varandra
och reflekterar
tillsammans
på så vis blir vi visare

Vi har alla så mycket
att ge
om vi bara öppnar oss
lite
så kommer det mera
av sig själv
eller i speglingen i andra

Så okomplicerat
kan det vara
allra enklaste modellen
en i taget som talar
i en cirkel
känd modell
från AA och liknande

Att inte bli avbruten
eller ifrågasatt
att få säga det man vill
och låta bli att säga
det andra
som ändå kanske
kommer med på något vis

När tilliten finns
tryggheten i gruppen
så händer saker
eller inte
det som speglas speglas
utan åthävor
och alla går rikare därifrån

Utan åthävor
utan stora ord
förklaringar eller måsten
kommer svar som inte sägs
skratt kommer också
medkännande, värme
leenden och förståelse

Vi går rikare därifrån.


#blogg100   Dag 25

torsdag 24 mars 2016

Puss i påsk

Har inte tid att skriva så mycket i kväll. Är på väg till Blåkulla.

Vill passa på att önska en Glad Påsk.

Bara sådär. Ha det skönt på de extra lediga dagarna,
hoppas på lite vårsol,
inte för många ägg,
kanske måla några?

Påsken känns mer kravlös än julen, kanske inte så traditionsbunden?
Inte för mig i vilket fall.
Mest en andningspaus.
Inget ris ens, katterna gillar fjädrarna för mycket.

Men, en Puss i Påsk
önskar jag alla.
Ha det gott.


#blogg100    Dag 24


onsdag 23 mars 2016

Vägen, sanningen och transportsträckan


Ett till sparat utkast som jag väljer att dela med mig av nu när jag råkat komma ett par dagar efter med mitt 100-bloggande  (Freudiansk felskrivning, skrev 110 först, är det så att jag tycker att jag ska få straffkommendering för att jag inte lyckas varje dag? Nej, så är det inte, jag känner en befriad känsla i att det faktiskt inte är ett tvång att blogga precis varje av de 100 dagarna just den dagen... jag bloggar när jag vill :-))
Cykeln är inte bara ett transportmedel.
Livet är inte bara en transportsträcka.

Det jag tänkte på cykeln på väg till jobbet är borta.
Men jag tänkte på cykellycka, den alldeles speciella lyckan som bara kan upplevas på cykeln.
På hemvägen var det inte alls skönt, kall snålblåst mitt i ansiktet, motvind. Fick kämpa.

Tror att jag skrev det här den 1 mars, min första cykeldag i år var den första vårdagen enligt almanackan, tänker vinter- vår- sommar- och höst-månader. Verkligheten är sällan så.

Har bara hunnit cykla hem ett par dagar än den här säsongen, men har noterat den kalla snålblåsten i motvind, tydligen så vindarna brukar blåsa.

Skönt ändå med friheten på cykel, och cykellyckan. Nya däck har jag också.

Hur har du det med livet och cykeln?
Inte en transportsträcka, hoppas jag.


#blogg100   Dag 23




tisdag 22 mars 2016

Äventyr och passion - effektivitet är överreklamerat

Vet inte varför jag inte tagit med det här förut, mycket bra är det (postat på Facebook* flera dagar sedan, hur bråttom har jag?)


Chris Guillebeau med sin Art of Non-Conformity - ingetdera är lätt att stava - är en person som varit med på min resa länge. Som en sådan person är han en av de som har påverkat mig i mitt liv, i att våga förändra, våga vara annorlunda och att vara stolt över det.

Alla behöver inte bli så framgångsrika som han på det viset att han lyckats resa jorden runt och skriva böcker och nu säljer sin metod- Det är bara att lyssna på hans budskap

YOU DON'T HAVE TO LIVE YOUR LIFE THE WAY OTHERS EXPECT. 

... och välja att mer aktivt leva det liv du själv vill.

Det går faktiskt. Och, du behöver inte välja äventyr och passion som i detta citat, men PASSION är alltid bra, liksom ENGAGEMANG och VILJA.

Mitt val av fokus är på MÄNNISKOR - MÖTEN - MENING
och det har tagit mig en bit på väg,
det är något att hålla sig i,
FOKUS

Så behöver jag inte tänka på vad andra tycker, vad som är en bra affärsidé, om jag kommer att kunna jobba med det, leva på det o.s.v.
Mitt FOKUS leder mig.
Jag är i mitt FOKUS och det känns bra.

Vad är ditt FOKUS?


#blogg100   Dag 22

måndag 21 mars 2016

Sparringgruppen FRAMÅT

Idag har vi haft möte.
Månadens möte.

I vår fina sparringgrupp.
Där vi peppar varandra.
Där vi delar och tipsar och talar öppet om det mesta.
Det mesta som handlar om att vara egenföretagare.
Om att vara entrepenör.
Oma att våga göra något annat än att löneslava.

Fast jag gör det också. Löneslavar.

Men uppskattar så mötena med sparringgruppen.
När olika människor med olika fokus möts med ett gemensamt fokus.
Det är nästan så man kunde bli religiös, som någon ur äldregenerationen säkert hade uttryckt det.

Jag uttrycker det som att få styrka
i olikheten
i likheten
i att göra något annorlunda
i att göra skillnad

göra skillnad för någon annan
göra skillnad för sig själv

Att vilja
Att våga
Urvattnade ord i vissa sammanhang, men inte här

Vi stöttar varandra och lyfter varandra och lyfter oss själva

Vi finns
Vi är
Vi gör

#sharingiscaring


#blogg100   Dag 21


söndag 20 mars 2016

Vem styr?

Häromdagen reflekterade jag över vem som styr?

Styr du ditt liv?
eller
Styr ditt liv dig?

Tanken uppkom för att jag funderade över varför jag känt mig så otillfreds och maktlös på senaste tiden.

Det bara händer saker hela tiden och jag blir störd av det.

I stället för att följa med - inte som en död fisk flyter med strömmen - men som en smart överlevare simmar och forcerar hindren i farten...


Håll dörrarna öppna till den vänliga universum - låt saker flöda så kommer det goda flödet till dig.

PANG BOM

Där kom verkligheten med ett par avbrott.
Ett planerat av mig.
Ett oväntat, och med oönskad effekt.

Svårt att ha garden uppe hela tiden.
Men du kan bygga upp och förbättra det skydd som gör att verkligheten inte stör och förstör så...

Värna om dig själv.
Styr det du kan.
Håll om livet, så håller livet om dig.


#blogg100   Dag  20

lördag 19 mars 2016

Skrivandets energi - boksläpp


Bjuden på release - boksläpp - för nya boken som Ann Westermark har skrivit, om skrivandets energi. Undertiteln är - skriv i strömmen mellan känt och okänt. Spännande.

Välkomnande tillställning på Gårda Meetingpoint. Förutom Ann och hennes bokbord och signering fanns ett stort bord med författare som gått Anns kurser och sedan lyckats så väl att de gett ut något som de nu fick chans att visa.

Jag har också gått kurs hos Ann, men har kvar att ge ut en bok. Skriver just nu här och vem vet, något av dessa inlägg kanske kommer med i ett kommande alster? Inspirerad av andras framgångar blir jag hur som helst.

Ett annat bord var fulldukat med godsaker, frukter från havet och fruktsallad, bröd, ost, vin, cider och vatten samt godis och kaffe till de som önskade. Det bjöds generöst och inbjöds även till trevlig samvaro, att stanna en stund.

Genorositeten innefattade även att vi fick lyssna till både musik och Ann som läste  ur sin bok.

Vissångerskan Jenny Almsenius har underbar röst och en gitarr. Hon sjöng sånger i berättartradition, passande i sammanhanget och till oss som satt och pratade om storytelling. Mest sånger utan refräng, som hon uttryckte det. När hon skulle tolka någon annans visor föreslog hon Kjell Höglund eller Evert Taube. Inte några av de man tänker på först utan När tåget lämnar perongen och en inte så ofta sjungen Taube-låt, som jag tyvärr inte kommer ihåg vad den hette. Fint var det i alla fall.

Tack till Ann & co. för ett bra arrangemang. Såklart köpte jag ett signerat exemplar av boken, så nu har jag lite läsning och får förhoppningsvis ännu mer inspiration i mitt skrivande.

På svårvägen hem var det någon som läste på bokomslaget genom den genomskinliga plastpåsen (smart tips alltså, använd genomskinliga påsar) och undrade lite om boken. Jag berättade och rekommenderade både boken och Anns kurser :-)  Samma till er.





#blogg 100   Dag 19

fredag 18 mars 2016

Våga ta steget

Idag väljer jag att dela en dikt som verksamhetschefen på Treklöverhemmet läste upp för oss igår. Den speglar lite av det som jag är i och har skrivit om, men är även väldigt allmängiltig.

Våga ta steget

Ibland så känns det som
om livet helt står still.
Och just det man är i
är inte det man vill.

Man känner sig så svag,
så vilsen och så feg…
Så känns det till den dag
man vågar ta ett steg.

Då öppnas nya vägar
och man får perspektiv.
Och plötsligt kan man se
hur man vill ha sitt liv.

Och när man blickar bakåt
när man har fått distans,
så ser man att det svåra
var källan till en chans.

                            Siv Andersson

Är du mogen för ett steg?
Är jag?

#blogg100   Dag 18


torsdag 17 mars 2016

Galleri Majnabbe & Treklöverhemmet



Kom på att jag inte gjort några inlägg med foton än i år, då är det väl hög tid.

Galleri Majnabbe. Jag var på vernissagen men nu var det dags för kulturlunch med min goda vän Pia. Vi har bestämt oss att ses en gång i månaden, äta och sedan besöka den aktuella utställningen på Galleri Majnabbe. Govindas för god vegetarisk mat återkommer vi säkert till.

Konstnär: Pieter Hybinette
Foto: Pia Lindqvist

Pieters text om utställningen:

ÄNTLIGEN har mitt samhällsengagemang utmynnat i skulpturer igen. 
Jag hoppas att utställningen kommer att uppfattas som en helhet – kanske något av en installation.


Och det är verkligen tänkvärda skulpturer - högst aktuellt och samtidigt tidlöst - som min vän uttryckte det.



Treklöverhemmet i Ljungskile.
Efter lunchen körde jag upp till Rehabcenter Treklöverhemmet i Ljungskile.

Jag var inbjuden på en workshop, tillsammans med personal och nuvarande och tidigare gäster, samt ett par till representanter för funktionshinderföreningar samtalade vi vitt och brett om vad som skulle göra Treklöverhemmet ännu bättre. Mycket givande eftermiddag.

Havsutsikten doldes av dimman, som tätnade allt mer på hemfärden. Jag vill gärna återkomma en klar vår/sommardag. 
Foto: Kerstin Söderberg   
Motiv: Utsikt från balkongen på övervåningen - 


#blogg100    Dag 17



onsdag 16 mars 2016

Jag är så trött

Jag är så trött.
Jag är så trött på att inte hinna med.
Jag är så trött på att tassa på tå.
Jag är så trött på att missuppfattas.
Jag är så trött på mig själv.
Jag är så trött på många andra.
Jag är så trött på att jag skriver det här.

Det är en vanlig onsdag kväll.
Det har varit en bra dag.
Lite mycket bara.
Det har varit en bra vecka.
Inte så mycket lugn och ro.

Det är egentligen rätt bra.

Men just nu är jag så trött.
Är det bara för att jag inte ätit?
Är det för att jag levt under press på ett par olika håll rätt länge?
Inte så synlig press...
... den värsta sortens press som bara tränger sig på...

... Jag är så trött.

Men det hjälpte lite att skriva det här.
Och nu ska jag snart äta lite.

För egentligen.
Du som läst något annat jag skrivit.
Visst är jag så klok.
Har så många insikter.
Lever rätt smart.

Förutom när jag blir så j-a trött.
Och undrar varför jag tillåter mig att bli så trött?
Men, det har inget med tillåtelse att göra,
det är bara så livet är.
Verkligheten kommer och den är den som är.

Just nu i min trötthet.


#blogg100   Dag 16

tisdag 15 mars 2016

Medmänniskor och motmänniskor

Vänder ofta på ord,
leker med ord.
Ord och ords betydelse,
hur vi använder ord.

Medmänniska dök upp i mitt huvud.

Varför finns det så många motmänniskor?
Varför finns inte ordet motmänniska?

Nu vill jag inte förenkla till att det handlar om att hålla med eller vara emot något.

Medmänniska är så mycket större - Medmänsklighet. Det är fina ord.

Men i dagsläget känns det som motmänsklighet - ännu ett ord som inte finns - är så mycket vanligare.

Det mot-ord som dyker upp är Motståndare.

En Motståndare är emot medmänsklighet.
En Motståndare är emot sina medmänniskor.
Kanske inte i sportliga sammanhang,
men nu pratar jag större saker.

Ta bara politiska sammanhang, där är det ofta som motståndare är allt mindre medmänskliga och ser sina medmänniskor på ett bra sätt.

Kanske tur att orden inte finns - Motmänniska och Motmänsklighet.
Men tyvärr finns företeelserna.

Fram för att återta medmänsklighetens vikt i samhället och världen - Våga vara medmänniska!


#blogg100   Dag 15




måndag 14 mars 2016

Rimliga marginaler


Läs och fundera...

Så skrev jag när jag hade fått syn på en krönika som heter "Glöm inte bort att ge dig själv rimliga marginaler" *

Jag sparade länken och så har jag gett mig rimliga marginaler.
Genom att hoppa över ett par dagar i bloggutmaningen.
Genom att skriva det här ett par dagar senare.
Genom att inte skriva så mycket mer utan tänka - Läs och fundera...

Återkommer säkert om ett liv med marginaler,
kanske inte om ett liv i marginalen ;-)




blogg100   Dag 14



söndag 13 mars 2016

Helgstrategier

Min helgstrategi har länge varit att helgen är för återhämtning.

Inga tidiga morgnar. (om jag inte planerat det av någon anledning)
Inga måsten.
Inga krav.

Jag planerar gärna in ganska många saker, saker som jag kan välja mellan, saker som jag medvetet kan välja eller välja bort.

Förra lördagen var jag på en feministisk popup-butik och två vernissager - Abstrakta experiment och Galleri Majnabbe. Plus träffade en kompis oplanerat och det blev Mello i soffan hemma hos oss efter ett par öl på stan.

Igår kunde jag inte välja för då höll jag kurs för HjärnkraftVara folkhögskola. Men det var bra det också.

Vissa helger väljer jag bort allt för att bara ligga kvar i sängen och läsa länge, kanske ta en promenad i Ruddalen och gå och simma... vara med familjen eller vänner.

För mig är det viktigt med återhämtning. Tror att det är det för de flesta. Men, i dagens stressade samhälle är det ofta sånt fokus på prestation och ständiga aktiviteter att vi glömmer det.

Nu har jag varit präktig för idag.
Men egentligen bara sagt min mening. Tänk på återhämtning.


#blogg100   Dag 13

lördag 12 mars 2016

Vardagsstrategier

Ämnet för lördagen var vardagsstrategier.

Hämtat ur en skrift från Hjärnkraft läste jag texterna* och vi grupparbetade och samtalade sedan i hela gruppen kring:

  • Symtom
  • Vardag
  • Handla
  • Mediciner
  • Laga mat
  • Träna
  • Inga fler automatiska - Ja
  • Ingen tidslinje
  • Blir jag bättre?
  • Externa påminnelser
  • Nödstrategi
  • Telefontid
  • Glädje
  • Träffa vänner
  • Förstå information
  • Förklara
  • Be om hjälp
  • Duscha
  • Mat och vatten
  • Alkohol och socker
  • Sanera din miljö
  • Att åka bort
  • Lära känna sig själv


En reflektion i gruppen handlade om att detta är rätt allmängiltiga frågor.
En annan om skillnaden i att vara skadad eller oskadad.

Mycket tänkvärt kom upp. Många erfarenheter delades. Insikter fick vi alla, saker att ta med hem. Saker för mig som ombudsman att jobba vidare med.



#blogg100   Dag 12

fredag 11 mars 2016

I Vara kan en också vara

Alltså inte frågan om att vara eller inte vara.

Utan frågan om att vara i Vara. På Västgötaslätten.

Närmare bestämt är jag på Vara folkhögskola.
Håller kurs för Hjärnkraft (se länkar längst ned).

Varandet i Vara får vara det jag skriver om idag.
En intensiv dag med 36 deltagare,
skadade, anhöriga, assistenter, stödmedlemmar,
lunch och teori om rörelse och friskvård,
praktisera rörelse i gymnastiksalen, fika.
museibesök, lantbruksmuseum,
inkvartering och en liten stund innan middag,
samling med samtal om dagens övningar,
lite prat om morgondagen och praktiska saker också,
sedan musik-quiz och efter det fika igen.

Plus att jag kört hit från Göteborg,
med sällskap i bilen från Partille,
kopierat program och satt upp i alla tre boendehus,
kollat upp och fixat till och svarat på frågor,
planerat och genomfört och visat tillrätta.
Och lite annat.
Och hissen som inte dörren gick upp på
när elrullstolen med passagerare och assistent var i.
Hissreparatören sade att den är fixad nu,
för sent för i kväll men hoppas verkligen för morgondagen.

Vardagsstrategier är ämnet på agendan i morgon.
Mer om det följer...




#blogg100   Dag11

torsdag 10 mars 2016

Mer om glädje, och nuet


Det som dök upp hos mig igår när jag var på behandling och det handlade om glädje, det var att jag kommit ifrån det jag talade om för snart ett år sedan och dessutom skrev om för två år sedan.

Nuet är ditt att vara glad i

Den längre texten jag nämner där går så här:

Bevara dig själv
Låt andra vara som de är
Det som har varit är borta
Nuet är ditt att vara glad i

Och det är bra att tänka på, att repetera, inte minst när det är lite tungt - om du kan vara i nuet och försöka hitta glädjen i det - så är mycket vunnet.

Om du inte kan finna någon glädje alls i nuet, då är det som det är. Verkligheten är alltid nu.

Allt är som det ska

En annan visdom som min goda vän och mentor lärt mig.


#blogg100   Dag 10

onsdag 9 mars 2016

Glädje i fokus

Ibland, eller rättare sagt ofta, kommer saker till en när man behöver dem.
Som det här utkastet jag hittade i kväll, när jag inte har ork eller inspiration att skriva.

Som jag skrev häromdagen har jag valt värme och värma till årets ord.

Då nämnde jag förra årets ord, glädje.
Idag kom inte bara detta inlägg till mig utan det knöt även ihop säcken...

Glädje är vårens ord. 
Tusen ord för glädje är titeln på en bok av Byron Katie. 
Den har jag läst och reflekterat och övat lite med. 
Jag, Kerstin, är i glädje.
Jag, Kerstin, är i glädje med de andra.
De andra är i glädje med mig.
Jag, Kerstin, är i glädje.
Jag, Kerstin, är glädje. 
Affirmation som Filippa gav mig under kinesologi-behandling förra veckan.
Och så mitt citat från Samtal med änglar:
MÅSTE och BORDE är döden.
Låt GLÄDJEN föra din pensel. 

Idag var jag hos Filippa på behandning igen, bara tredje gången jag är där men alla gångerna har jag lämnat både stärkt till kropp och själ och med något tänkvärt med mig.

Idag var det lite att jag tappat bort glädjen.
Lätt gjort.
Ska plocka upp den igen. Börja med affirmationen ovan kanske.
Stärka mig själv i det svåra,
och fokusera på glädje.


#blogg100   Dag 9  

tisdag 8 mars 2016

Tio frågor kring viktiga saker

Det är lite jobbigt just nu,
då er det skönt att kunna ta
en liten genväg.

Min genväg är att låna
andras kloka tankar
och sprida dem.

#sharingiscaring
har jag levt efter
i många år nu.

Varför inte?
Varför ska allt vara
mitt eller ditt
när det
blir så mycket bättre
när en delar?

Nu har jag ställt
ett par frågor,
men det var inte de
jag syftade på
i rubriken
utan ännu ett
inlägg av Seth Godin.

Min översättning först och sedan originalet:

Tio frågor om arbete som har betydelse
Vad gör du som är svårt?
Vad gör du som folk tror att bara du kan göra?
Vilka kopplar du ihop dig med?
Vad säger folk när de pratar om dig?
Vad är du rädd för?
Vad är den knappa resursen?
Vilka försöker du ändra på?
Vad ser förändringen ut som?
Vad skulle vi sakna med ditt arbete om du slutade göra det?
Vad står du för?
Vad bidrar du med?
Tips: Varje fråga som är svår att svara på kräver mer eftertanke. Alla svar som slingrar sig, är nyanserade eller komplexa, är troligen ett symtom på att något är viktigt.

Ten questions for work that matters
What are you doing that's difficult?
What are you doing that people believe only you can do?
Who are you connecting?
What do people say when they talk about you?
What are you afraid of?
What's the scarce resource?
Who are you trying to change?
What does the change look like?
Would we miss your work if you stopped making it?
What do you stand for?
What contribution are you making?

Hints: Any question that's difficult to answer deserves more thought. Any answers that are meandering, nuanced or complex are probably a symptom of something important. 



#blogg100   Dag 8

måndag 7 mars 2016

Säg inte förlåt...


Hittade en fin insiktsfull serie som tar upp problematiken med att säga förlåt hela tiden. Sluta med det, välj något smartare i stället, säg tack.

Min översättning, kommentarer känns överflödiga för mig just nu, men jag vill gärna ha kommentarer från dig :-)

Om du vill säga TACK säg inte FÖRLÅT
Om du vill säga TACK för ditt tålamod säg inte FÖRLÅT att jag alltid är sen
Om du vill säga TACK för att du förstår mig säg inte FÖRLÅT att det inte går att förstå sig på mig
Om du vill säga TACK för att du vill vara med mig säg inte FÖRLÅT att jag är så jobbig att vara med
Om du vill säga TACK för att du lyssnar säg inte FÖRLÅT att jag bara babblar på
Om du vill säga TACK för att du uppskattar mig säg inte FÖRLÅT att jag tar så stor plats
Om du vill säga TACK för att du har trott på mig hela tiden säg inte FÖRLÅT att jag är en besvikelse
Uppskatta andra för vad de har gjort även om de inte vet om det, TACK
Be inte om ursäkt för att du finns till för det är inget fel

Om du vill säga TACK säg inte FÖRLÅT


Källa: Yao Xiao


#blogg100   Dag 7


söndag 6 mars 2016

Om att säga nej


Seth Godin är en av mina favoritbloggare, egentligen den enda jag följer - inte så att jag läser hans blogg varje dag men han bloggar en gång om dagen och jag prenumererar på inläggen till min mejl. (Associerar som vanligt till nya intressanta spår - hur följer och hittar folk det de läser? Använder man RSS/mejl/flöden på FB, Twitter, Instagram, favoriter i webbläsaren, tips från vänner, ,...?? Jag kanske återkommer om detta, vem vet.)

När jag läser något bra vill jag ofta dela, och jag delar hellre korta saker som jag tror att andra orkar läsa... såna korta, koncisa och oftast träffsäkra inlägg levererar Seth Godin, hela tiden.

Idag fastnade jag för ett om att säga nej.
Jag kör min vana trogen en fri översättning och lite kommentarer.

Om du inte är stolt över det, gör det inte.
Om du inte kan göra ett bra jobb, ta dig inte an det.
Om det kommer att distrahera dig från det som är riktigt viktigt, låt bli.
Om du inte vet varför de vill att du ska göra det, fråga.
Om du behöver gömma det för din mamma, tänk på saken.
Om det gynnar dig men inte de du bryr dig om, avböj.
Om du håller med massan, det är inte tillräckligt.
Om det skapar en vana som kostar i det långa loppet, börja inte.
Om det inte för dig framåt, tveka och gå sedan din väg.
På den korta vägen verkar det alltid brådskande, och ett ögonblick när kompromiss känns rätt. Men i det långa loppet är det alltid det goda NEJen som vi kommer ihåg.

Som sagt översätter jag lite som jag vill, kommentera gärna och ge dina förslag.
Min kommentar är att det här får mig att tänka på Søren Kierkegaard 
och det han skrivit om när det skaver. Då ska man leta någon annanstans.

Originaltexten och källan:
If you're not proud of it, don't serve it.
If you can't do a good job, don't take it on.
If it's going to distract you from the work that truly matters, pass.
If you don't know why they want you to do this, ask.
If you need to hide it from your mom, reconsider.
If it benefits you but not the people you care about, decline.
If you're going along with the crowd, that's not enough.
If it creates a habit that costs you in the long run, don't start.
If it doesn't move you forward, hesitate then walk away.
The short run always seems urgent, and a moment where compromise feels appropriate. But in the long run, it's the good 'no's that we remember.

#blogg100   Dag 6

lördag 5 mars 2016

Streck i allt

Idag blir det streck  räkningen.

Streck i det hele, att något skulle bli skrivet.

Vi har en sjuk katt i hemmet.

Vi undrar hur det ska gå med henne.

Vi är inte så lite upptagna med det.

Blir så glada när hon äter lite. Om hon går på lådan. Ja, det är en innekatt.

Dricka ska hon också.

Vet ju,
vet ju med mig
det kan vara värre...

Men, att göra det bästa i det som är, det tror jag på


blogg100   Dag 5

fredag 4 mars 2016

Känslomässigt pruttande


Vilket härligt uttryck, på engelska "emotional farting".

Om att klaga är som att prutta emotionellt i ett trångt utrymme - man pruttar inte mer än man är tvungen i en hiss...

Läst här:   Complaining is terrible for you, according to science.

Underrubriken handlar om att när en ägnar sig åt negativitet så får det fruktansvärt allvarliga konsekvenser för ens mentala och fysiska hälsa.

Fråga mig, jag har sett det i min närhet. Men tänkte inte bli så personlig nu utan mer reflektera lite mera över artikeln. Den innehåller tre punkter, och nu får jag ursäkta för dålig översättning för timmen är sen...

1. Synapser sänder kemiska signaler och lika går tillsammans
"So let's boil that down--having a thought makes it easier for you to have that thought again."
Ganska lätt att förstå då att det är bättre med positiva tankar, eller hur.

2. Du blir som du umgås

Det har väl vi alla hört, men ta det i det här sammanhanget, visst är det smartare att vara med positiva människor om det uppmuntrar positivitet.
"surround yourself with happy people who rewire your brain towards love." 
3. Stress är fruktansvärd även för din kropp

Förutom för den mentala hälsan är negativitet nedbrytande för din kropp:

"When your brain is firing off these synapses of anger, you're weakening your immune system; you're raising your blood pressure, increasing your risk of heart disease, obesity and diabetes, and a plethora of other negative ailments,"


Nog sagt, nu håller vi oss positiva, eller hur?
Och detta hänger också ihop med årets ord och tema - att värma.


#blogg100  Dag 4

torsdag 3 mars 2016

Fy fan vad jag är bra!


När utropade du senast så till dig själv? - Fy fan vad jag är bra!

Eller tillsammans med några - Fy fan vad vi är bra!

Kanske var det senast på studentdagen? eller på den där kick-offen?

Men i vardagen.

När det pratas om att fira segrar ska det ofta vara tårta eller bubbel, något att äta och dricka... något materiellt, kanske vankas det bonus?

Men att helt enkelt fira det i ord, få vara i känslan och ropa ut sin tillfredställe? Fira med värmen av att vara nöjd, med sig själv eller tillsammans.

I morse kände jag mig så där härligt bra, nöjd med ett par saker - ganska små saker men dock - saker som jag hade fått gjort utan ansträngning, utan varken krav eller planering. Bara lite utöver det vanliga.

Så gick dagen. Vardagen med omplanerade möten och deltagare som inte kom. Oväntade telefonsamtal och avbrott.
Lite mer stress än önskat.
Och så lätt att känslan försvinner, tröttheten kryper på. Visst missnöje likaså och du är snart på gränsen till "f-n också"...

Bra då att jag gjorde ett utkast här i morse, som hette just - Fy fan vad jag är bra!

Så jag kan gå och lägga mig med den känslan. Gott.


#blogg100  Dag 3

onsdag 2 mars 2016

Mitt ord för året är VÄRME, att VÄRMA


I stället för nyårslöften, som jag nästan aldrig har pysslat med, så gillar jag att sätta fokus på ett ord som kan vara lite av en ledsagare under året. När jag skummade igenom tidigare inlägg såg jag att jag förra året utsåg GLÄDJE till ett sånt ord.

Glädje vill jag absolut fortsatt ha med mig på färden, GLÄDJE är ett bra fokus. Och glädje finns med i det citat som jag citerar mest av alla *:

MÅSTE och BORDE är döden 
Låt GLÄDJEN föra din pensel

Tidigare viktiga ord jag har fokuserat på och därefter införlivat i mitt liv - i mitt väsen, varande och görande - är TILLIT och KÄRLEK.

Ser med vemod tillbaka på den tiden då jag som ett mantra rabblade KÄRLEK, VÄRME och RESPEKT på väg till dåvarande jobbet. Då var det som för att bygga en sköld, eller "ta på teflontermosen" som en beteendevetare uttryckte det, som ett skydd mot en tillvaro där jag inte kände att vi blev behandlade med respekt. Det var tufft.

Respekt för varandra är grundläggande. Att det bottnar i respekt för sig själv är något jag med tiden förstått allt mer, att det är därför som vissa inte kan visa andra respekt...

Åter till VÄRME och att VÄRMA som också är ett mycket bra fokus.

Värme, värme, värme, tänker jag när jag stöter på något av det jobbigare slaget - om det så är en annan person eller en av mina egna tankar.
Stoppar mig själv med att upprepa ordet, i stället för att svara för fort eller gå i försvarsläge.
Under tiden jag upprepar ordet hinner jag reflektera och inser oftast om det är värt någon kamp.
Om inte är det alltid bra att sprida värme hur som helst.

Det blev ett litet vardagstips i värmens tecken. Känn värmen.



 * Samtal med änglar, Gitta Mallasz

#blogg100, Dag 2