Känn efter, med rätt
inställning
-
Var mår jag bra idag?
-
Vad har jag för goda tankar?
-
Välj aktivt bort oro, missnöje och andra
oönskade tankar
Närhet skapar Oxytocin
-
Klappa katterna eller något annat djur
-
Krama din partner, dina barn eller krama någon
annan
-
Krama dig själv – håll om dig själv, rör dig
själv
Rörelse
-
Massera dig själv för att komma igång, kanske akupressur
-
Gör något pulshöjande
-
Gör något för balansen
-
Gör något för vigheten
-
Gå ut och gå
-
Gå ut och cykla
Naturen
-
Njut av naturen
-
Njut oavsett grå dag / solig dag / regnig dag /
blåsig dag
-
Se upp på himlen, eller husen eller bergen,
flygplanen, molnen
-
Var vid hav eller sjö, vid vattendrag
-
Njut av växter
-
Njut av djur, stora och små, med och utan vingar
Glädje
-
Gör någon glad – börja med dig själv - Säg något
snällt
-
Låt bli att säga något elakt, skippa gliringar
och ironi
-
Undvik konfrontation – med andra och dina egna
tankar
-
Välj bort oönskat, byt fokus till glädje igen
-
Gör mer av det du mår bra av
-
Gläd dig åt det du får gjort
-
Undvik att vara missnöjd på det du inte gjort
-
Gör mer att det som gör andra glada, du blir
glad själv
-
Undvik att klanka ned på dig själv och på andra
-
Le
-
Hitta sånt som får dig att skratta, skratta med,
inte åt någon
-
Lyssna på musik som gör dig glad
-
Dansa
-
Gör vad som helst som fyller dig med glädje (som
inte skadar dig eller någon i din närhet förstås)
Som alltid när jag skriver såna här listor känner jag mig lite präktig - ger jag pekpinnar nu? Men å andra sidan kan det inte vara något som skadar någon... och om det inspirerar någon så kan jag vara lite nöjd. Nöjd i sig är jag att jag skrivit av mig :-) ett sätt för mig att må bra.
#blogg100 Dag 43
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar